Συνταγές

Ψάχνεις μια εναλλακτική ιδέα για βραδινό δοκίμασε κρέπα φούρνου σαν πίτσα!😋 Υλικά (για 6 μερίδες): 500ml γάλα 2 αβγά Αλάτι, ρίγανη 160 γρ. αλεύρι (γ.ο.χ./βρώμης/ ολικής) 100 γρ. τριμμένο τυρί  1 ντομάτα σε φέτες 1 πιπεριά σε κυβάκια  Εκτέλεση: 1️⃣Σε ένα μπολ ανακατεύουμε το γάλα, τα αυγά, τα μπαχαρικά και το αλεύρι  2️⃣Αδειάζουμε σε ταψί […]

Σοκολατένια μάφινς με μπανάνα! Το ιδανικό σνακ για όταν θες γλυκάκι αλλά να είναι και θρεπτικό!😋 Υλικά (για 6-8 μάφινς): 2 μπανάνες 2 αβγά 40 γρ. ελαιόλαδο 3 κ.σ. μέλι 2 πρέζες αλάτι 1 βανίλια 4 κ.σ. κακάο 1,5 φλ. αλεύρι βρώμης  1 κ.γλ. baking powder Εκτέλεση: 1️⃣Σε ένα μπολ ανακατεύουμε τις μπανάνες, τα αβγά

Τα υλικά που θα χρειαστείς είναι : 250 γρ. κατεψυγμένες φράουλες 2 κ.σ γιαούρτι 1 κ.σ. μέλι 30 γρ. σοκολάτα 76% κακάο 20 γρ. φουντούκια ψημένα Εκτέλεση: Προσθέτουμε στο μπλέντερ τις φράουλες, το γιαούρτι, το μέλι και αλέθουμε Έπειτα προσθέτουμε το μίγμα στη φόρμα σιλικόνης για παγωτίνια και αφήνουμε στην κατάψυξη μέχρι να παγώσουν Αφαιρούμε

Πεντανόστιμο γιαουρτογλυκό. Θρεπτικό και δροσερό γλυκάκι΄. Τα υλικά που θα χρειαστείς είναι : 250 γρ. κόκκινα & μαύρα μούρα 4 κ.σ γιαούρτι 1 κ.σ. φυστικοβούτυρο  1 κ.γ. μέλι 70 γρ. σοκολάτα 76% κακάο Εκτέλεση: Απλώνουμε τα μούρα σε ένα ταψί με λαδόκολλα Σε ένα μπολ προσθέτουμε το γιαούρτι, το φυστικοβούτυρο και το μέλι και ανακατεύουμε

Τα πιο νόστιμα και εύκολα energy balls που θυμίζουν brownie! Με 4+2 υλικά!😋 Θα χρειαστείς (για 15 τεμάχια): 1 μπανάνα 1 φλ. αλεύρι βρώμης 2 κ.σ. κακάο σκόνη 2 κ.σ. φυστικοβούτυρο  Επιπλέον προεραιτικά: 50 γρ. λιωμένη κουβερτούρα χωρίς ζάχαρη  1 κ.γλ. τριμμένο φουντούκι  Εκτέλεση: 1️⃣Στο μουλτι προσθέτουμε όλα τα υλικά και ανακατεύουμε  2️⃣Σχηματίζουμε 15 μπαλάκια

Ferrero overnight oats!😋 Θα χρειαστείς (για 1 μερίδα): Για τη βάση: 30 γρ. βρώμη   2 κ.σ. γιαούρτι 2%  55 γρ. γάλα 2% ή φυτικό 1 κ.γλ. μέλι 2 κ.γλ. κακάο Για την επικάλυψη: 20 γρ. λιωμένη κουβερτούρα χωρίς ζάχαρη  1 κ.γλ. τριμμένο φουντούκι  Εκτέλεση: 1️⃣Σε μπωλ προσθέτουμε όλα τα υλικά για τη βάση και ανακατεύουμε 

Πανεύκολες σπιτικές τορτίγιες με καρότο χωρίς αλεύρι. Με μόνο 3 υλικά.😋🥕 Θα χρειαστείς (για 2 τορτίγιες) : 4 μεσαία καρότα τριμμένα 1 αυγό   40 γρ. τριμμένο τυρί  Εκτέλεση: 1️⃣Σε ένα μπωλ ανακατευτούμε όλα τα υλικά  2️⃣Αδειάζουμε το μίγμα σε ταψί με λαδόκολλα και σχηματίζουμε 2 τορτίγιες  3️⃣Ψήνουμε για 25’ στους 180°    ▶️Μόλις είναι έτοιμες γεμίζουμε

Αφράτο σοκολατένιο brownie με μήλο! 😋 Θα χρειαστείς (για 1 μερίδα) : 1 μήλο καθαρισμένο  1 αυγό   2 κ.σ. άγλυκο κακάο σκόνη   1 κ.σ. μέλι Εκτέλεση: 1️⃣Πολτοποιούμε στο μουλτι όλα τα υλικά  2️⃣Αδειάζουμε το μίγμα σε πυρίμαχο σκεύος και ψήνουμε για 30’ στους 180° 3️⃣Προαιρετικά συνοδεύουμε με φυστικοβούτυρο και ποπ κινόα  

Κέικ μελομακάρονο! Μοσχομυρωδάτο και πεντανόστιμο!😋✨🎄 Θα χρειαστείς: 250 γρ. χουρμάδες απύρηνους 200 γρ. χυμό πορτοκάλι   30 γρ. ελαιόλαδο  2 αβγά 1 κ.γλ. κανέλα, γαρύφαλλο  Ξύσμα πορτοκαλιού  20 γρ. καρύδι τριμμένο  100 γρ. μπισκότο τριμμένο (τύπου digestive χωρίς ζάχαρη) 150 γρ. αλεσμένη βρώμη  1 κ.γλ. baking powder Εκτέλεση: 1️⃣Μουλιάζουμε τους χουρμάδες σε ζεστό νερό 10’ 2️⃣Τους

Η πιο εύκολη τυρόπιτα φτιάχνεται… στο τηγάνι!😋 Θα χρειαστείς (για 2 μερίδες): 2 αυγα 2 κ.σ. γιαούρτι 2% Αλάτι & πιπέρι 30 γρ. αλεύρι ολικής 30 γρ. τυρί και λίγο έξτρα για την επικάλυψη 1 κ.σ. σουσάμι Εκτέλεση:1️⃣Σε ένα μπωλ ανακατεύουμε όλα τα υλικά 2️⃣Αδειάζουμε το μίγμα σε αντικολλητικό τηγάνι 3️⃣Ρίχνουμε επάνω σουσάμι και ψήνουμε