Συνταγές

Οι πιο ευκολες κρέπες φούρνου! Με μήλο και κανέλα για να μοσχοβολήσει όλο το σπίτι.😋 Θα χρειαστείς (για 6 μερίδες):•2 αυγα•400 γρ. γάλα 2%•Κανέλα •3 κ.σ. ελαιόλαδο •160 γρ. αλεύρι •2 κ.σ. μέλι•Ξύσμα από πορτοκάλι •1 μήλο σε κυβάκια Εκτέλεση:1️⃣Σε ένα μπωλ ανακατεύουμε τα αυγά, το γάλα, το ελαιόλαδο, το μέλι, την κανέλα και το […]

Σουφλέ πατάτας! Το νέο comfort meal που θα λατρέψεις.😋 Θα χρειαστείς (για 4 μερίδες): 3 κ.σ. ελαιολαδο  1 κρεμμύδι 1 καρότο Αλάτι, πιπέρι, πάπρικα  2 κ.σ. αλεύρι 3 φλ. γάλα 2% 100 γρ. σπανάκι (κατεψυγμένο) 2 μεγάλες πατάτες 50 γρ. τριμμένο τυρί  Εκτέλεση: 1️⃣Σε ένα τηγάνι σε μέτρια φωτιά σοτάρουμε στο ελαιόλαδο το καρότο και

Πίτα με λαχανικά που φτιάχνεται πανεύκολα μέσα σε λίγα λεπτά!😋 Θα χρειαστείς (για 6 μερίδες): 3 αυγά 200 γρ. γάλα 2% Αλάτι, πιπέρι, πάπρικα, ρίγανη  1 κ.σ. ελαιόλαδο  200 γρ. αλεύρι  1 κ.γλ. baking powder 2 κ.σ. μαϊντανός  100 γρ. μανιτάρια ψιλοκομμένα 1/2 κόκκινη πιπεριά ψιλοκομμένη 1/2 ντομάτα ψιλοκομμένη  50 γρ. τριμμένο τυρί  Εκτέλεση: 1️⃣Σε

Ήξερες ότι μπορείς φτιάξεις πανεύκολα κεκάκι βρώμης στο μικροκυμάτων; Gingerbread microwaved oats. Δοκίμασε το!😉 Θα χρειαστείς (για 1 μερίδα): 1 μπανάνα λιωμένη 1/3 φλ. γάλα 2% 1/2 φλ. βρώμη 1/2 κ.γλ. γαρύφαλλο, 1/3 κ.γλ. κανέλα, 1/3 κ.γλ. μοσχοκάρυδο 1 κ.γλ. baking powder Για την επικάλυψη: 15 γρ. γάλα 2% 1 κ.σ. φυστικοβούτυρο Ποπ κινόα Εκτέλεση:

Είναι και κάποιες μέρες που θέλεις απλώς να ρίξεις όλα τα υλικά σε ένα τηγάνι και να έχεις έτοιμο μεσημεριανό σε 10’. Αυτό ακριβώς σου ετοιμάσαμε λοιπόν στην σημερινή μας συνταγή! Μακαρονάδα με κρέμα γάλακτος έτοιμη γρήγορα και πανεύκολα!🍝 Θα χρειαστείς (για 2 μερίδες): 150 γρ. ζυμαρικά  1 ντομάτα σε κυβάκια   1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο  1

Βαρέθηκες το ίδιο πρωινό; Σου έχουμε ετοιμάσει μία ιδέα που φτιάχνεται σε 5 λεπτά και είναι πεντανόστιμη. Μπουκίτσες French toast!😋 Θα χρειαστείς (για 1 μερίδα): 2 φέτες ψωμί ολικής 1 αυγό    150 γρ. γάλα 2%    κανέλα  Για το σερβίρισμα 1 μπανάνα   2 κ.σ. γιαούρτι 2% κανέλα  1/2 κ.σ. μέλι     Εκτέλεση: 1️⃣Σε ένα

Μια γρήγορη ιδέα για βραδινό. Ψητά μανιτάρια σε φρυγανισμένο ψωμί με κατίκι.😋 Θα χρειαστείς (για 1 μερίδα): 1 κ.σ. ελαιόλαδο   1 κρεμμύδι   150 γρ. μανιτάρια   Αλάτι Πιπέρι Πάπρικα  Σκόρδο σε σκόνη    2 φέτες ψωμί ολικής 2 κ.σ. κατίκι Άνηθο Εκτέλεση: 1️⃣Ψιλοκόβουμε το κρεμμύδι και τα μανιτάρια 2️⃣Τα σοτάρουμε σε τηγάνι με ελαιόλαδο και προσθέτουμε τα

Δροσερή κοτοσαλάτα greek style!🥗 Θα χρειαστείς (για 1 μερίδα): 1 ντομάτα   1/3 αγγούρι   1/3 πιπεριά   1/3 κρεμμύδι   120 γρ. ψητό κοτόπουλο  30 γρ. φέτα Για το dressing: 1 κ.σ. μουστάρδα 3 κ.σ. ξύδι 1 κ.γλ. ελαιόλαδο     Εκτέλεση: 1️⃣Σε ένα μπωλάκι ανακατεύουμε τα υλικά για το dressing  2️⃣Ψιλοκόβουμε τα υλικά και τα τοποθετούμε σε ένα

Cookie dough overnight oats!😋 Θα χρειαστείς (για 1 μερίδα): 30 γρ. αλεσμένη βρώμη   150 γρ. γιαούρτι 2%  1 κ.γλ. μέλι 1 κ.σ. φυστικοβούτυρο  20 γρ. κουβερτούρα χωρίς ζάχαρη (με στέβια) Εκτέλεση: 1️⃣Σε μπωλ προσθέτουμε όλα τα υλικά και ανακατεύουμε  2️⃣Σκεπάζουμε και αποθηκεύουμε στο ψυγείο όλο το βράδυ  3️⃣Την επόμενη μέρα το αφαιρούμε από το ψυγείο

Το πιο εύκολο γεύμα του καλοκαιριού είναι αυτή η δροσερή μακαρονοσαλάτα!😋 Θα χρειαστείς (για 1 μερίδα): 100 γρ. βρασμένα ζυμαρικά ολικής άλεσης  100 γρ. τόνο 200 γρ. λαχανικά ψιλοκομμένα (1/2 πιπεριά, 1/2 κρεμμύδι, 1/2 αγγούρι, 1/2 ντομάτα) 30 γρ. καλαμπόκι  2 κ.γλ. κολοκυθόσπορο  Για τη σως: 2 κ.σ. στραγγιστό γιαούρτι 2% 1 κ.γλ. μουστάρδα 1