Άρθρα

Συχνά, ακούμε πως πρέπει να πίνουμε πολύ νερό γιατί μας κάνει καλό. Πράγματι, η ενυδάτωση είναι πολύ σημαντική για διάφορες λειτουργίες του οργανισμού μας και συμβάλλει θετικά στην υγεία μας. Ας δούμε λοιπόν, αναλυτικά 10 από τα πολλαπλά οφέλη που μας προσφέρει.   Συχνά, ακούμε πως πρέπει να πίνουμε πολύ νερό γιατί μας κάνει καλό. […]

Τα κόπρανα μας είναι αποτέλεσμα της διατροφής, των προσλαμβανόμενων υγρών και του τρόπου ζωής μας , αλλά μπορούν επίσης να επηρεαστούν από διάφορες ασθένειες ή φάρμακα. Αποτελούν ένδειξη της υγείας του πεπτικού μας συστήματος και της κατάστασης του μικροβιώματος του εντέρου. Σύμφωνα με το εργαλείο αξιολόγησης κοπράνων Bristol Stool Scale εντοπίζουμε επτά τύπους κοπράνων. Ας

Το νέο έτος έφτασε και μαζί του φέρνει νέους στόχους, προσδοκίες και την ευκαιρία να ξεκινήσουμε από την αρχή. Η περίοδος των γιορτών μας άφησε γεμάτους συναισθήματα, αναμνήσεις και χαρήκαμε όμορφες στιγμές αλλά και καλούδια. Τώρα είναι η ιδανική αφορμή να επανέλθουμε στους ρυθμούς μας και να επαναφέρουμε την ισορροπία στη διατροφή μας. Πως μπορούμε

Τα Χριστούγεννα αποτελούν αγαπημένη γιορτή του χρόνου που συνοδεύεται από φαγητό. Φυσικά, όλοι μας περιμένουμε με ανυπομονησία να τα απολαύσουμε. Πως μπορούμε λοιπόν να τα εντάξουμε όλα αυτά στο πρόγραμμα μας χωρίς να χάσουμε τον έλεγχο; 1. Το μυστικό βρίσκεται στην ισορροπία! Άφησε την σκέψη του όλα ή τίποτα και δώσε έμφαση στα γεύματα σου

Σε αυτό το άρθρο απαντάμε στα 3 πιο συχνά ερωτήματα αναφορικά με το DNA Test! Τι θα μάθω μέσα από το DNA Test Διατροφής:   Πώς το σώμα σου μεταβολίζει τα λίπη, τους υδατάνθρακες και τις πρωτεΐνες. Ευαισθησία στην καφεΐνη, στο αλκοόλ, στη λακτόζη και στη γλουτένη Τη γενετική σου προδιάθεση για συγκεκριμένες παθήσεις (Καρδιαγγειακά

Τι ακριβώς κάνει ο μεταβολισμός στο σώμα μας;  Επηρεάζει τον τρόπο που παίρνουμε ή χάνουμε βάρος; Μπορούμε να τον αυξήσουμε;  Πρακτικά, ο μεταβολισμός είναι η μηχανή του σώματός μας, η οποία χρειάζεται συνεχώς καύσιμα (στην προκειμένη θερμίδες που προσλαμβάνονται μέσω της τροφής), για να καταφέρει να εκτελέσει τις λειτουργίες του. Τι είναι ο βασικός μεταβολισμός;

Τρως συναισθηματικά ή τρως τα συναισθήματα σου; Αν στεναχωριέσαι ή αγχώνεσαι επειδή τρως  από κούραση, βαρεμάρα, στρες ή επειδή «το έχεις» μπροστά σου, θέλω να σου πω ότι όλοι μας το κάνουμε. Άλλοι σε μικρότερο βαθμό και άλλοι σε μεγαλύτερο.Θέλω επίσης να σου πω ότι είναι οκ να τρως συναισθηματικά. Είμαστε άνθρωποι και το διατροφικό

Οι διακοπές είναι ένας υπέροχος τρόπος για να χαλαρώσουμε, να απολαύσουμε νέες γεύσεις και να αποκτήσουμε αναμνήσεις. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, όπως είναι λογικό, μπορεί να βγούμε από την διατροφική ρουτίνα μας και η επιστροφή στις υγιεινές συνήθειες μπορεί να φαντάζει δύσκολη. Πώς μπορούμε λοιπόν να επανέλθουμε στο πρόγραμμα μετά τις διακοπές; Σε

ΝΥΧΤΕΡΙΝΗ ΥΠΕΡΦΑΓΙΑ (Night eating syndrome-NES) Περισσότερες από 7 στις 10  διατροφικές διαταραχές κλινικής σημασίας δεν ανταποκρίνονται στα ακριβή διαγνωστικά κριτήρια της νευρικής βουλιμίας και νευρικής ανορεξίας .Η νυχτερινή υπεφαγία είναι μια τέτοιου τύπου διαταραχή και υπάγεται στις άτυπες μορφές διατροφικών διαταραχών. Τα  χαρακτηριστικά στοιχεία της ΝΕS είναι : Παρατηρείται κυρίως σε υπέρβαρα ή παχύσαρκα άτομα

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΟΙ ΜΥΘΟΙ Θα έχεις αναρωτηθεί  πολλές φορές αν τα «γιατροσόφια» και ό,τι ακούγεται και  αφόρα στην υγεία και τη διατροφή μας, έχουν επιστημονική τεκμηρίωση. Νέες έρευνες έρχονται συνεχώς είτε για να επιβεβαιώσουν είτε για να ανατρέψουν τα ήδη υπάρχοντα στοιχεία. Υπάρχουν ακόμη απαρχαιωμένες απόψεις και λανθασμένα διατροφικά πρότυπα ,επικίνδυνα για την υγεία, που όχι απλός