Τι ακριβώς κάνει ο μεταβολισμός στο σώμα μας; Επηρεάζει τον τρόπο που παίρνουμε ή χάνουμε βάρος; Μπορούμε να τον αυξήσουμε; Πρακτικά, ο μεταβολισμός είναι η μηχανή του σώματός μας, η οποία χρειάζεται συνεχώς καύσιμα (στην προκειμένη θερμίδες που προσλαμβάνονται μέσω της τροφής), για να καταφέρει να εκτελέσει τις λειτουργίες του. Τι είναι ο βασικός μεταβολισμός; […]
Τι είναι τελικά ο μεταβολισμός; Read More »
Τρως συναισθηματικά ή τρως τα συναισθήματα σου; Αν στεναχωριέσαι ή αγχώνεσαι επειδή τρως από κούραση, βαρεμάρα, στρες ή επειδή «το έχεις» μπροστά σου, θέλω να σου πω ότι όλοι μας το κάνουμε. Άλλοι σε μικρότερο βαθμό και άλλοι σε μεγαλύτερο.Θέλω επίσης να σου πω ότι είναι οκ να τρως συναισθηματικά. Είμαστε άνθρωποι και το διατροφικό
Μήπως τρως τα συναισθήματα σου; Read More »
Οι διακοπές είναι ένας υπέροχος τρόπος για να χαλαρώσουμε, να απολαύσουμε νέες γεύσεις και να αποκτήσουμε αναμνήσεις. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, όπως είναι λογικό, μπορεί να βγούμε από την διατροφική ρουτίνα μας και η επιστροφή στις υγιεινές συνήθειες μπορεί να φαντάζει δύσκολη. Πώς μπορούμε λοιπόν να επανέλθουμε στο πρόγραμμα μετά τις διακοπές; Σε
7 +1 Διατροφικές Συμβουλές μετά τις διακοπές Read More »
ΝΥΧΤΕΡΙΝΗ ΥΠΕΡΦΑΓΙΑ (Night eating syndrome-NES) Περισσότερες από 7 στις 10 διατροφικές διαταραχές κλινικής σημασίας δεν ανταποκρίνονται στα ακριβή διαγνωστικά κριτήρια της νευρικής βουλιμίας και νευρικής ανορεξίας .Η νυχτερινή υπεφαγία είναι μια τέτοιου τύπου διαταραχή και υπάγεται στις άτυπες μορφές διατροφικών διαταραχών. Τα χαρακτηριστικά στοιχεία της ΝΕS είναι : Παρατηρείται κυρίως σε υπέρβαρα ή παχύσαρκα άτομα
Νυχτερινή Υπερφαγία Read More »
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΟΙ ΜΥΘΟΙ Θα έχεις αναρωτηθεί πολλές φορές αν τα «γιατροσόφια» και ό,τι ακούγεται και αφόρα στην υγεία και τη διατροφή μας, έχουν επιστημονική τεκμηρίωση. Νέες έρευνες έρχονται συνεχώς είτε για να επιβεβαιώσουν είτε για να ανατρέψουν τα ήδη υπάρχοντα στοιχεία. Υπάρχουν ακόμη απαρχαιωμένες απόψεις και λανθασμένα διατροφικά πρότυπα ,επικίνδυνα για την υγεία, που όχι απλός
ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑ: Πως μπορείς να βελτιώσεις την όψη του «φλοιού πορτοκαλιού» ; Το καλοκαίρι έφτασε και ένα θέμα που απασχολεί αυτό το διάστημα είναι η κυτταρίτιδα. Η κυτταρίτιδα είναι μια κατάσταση που αφορά το μεγαλύτερο ποσοστό των γυναικών και μικρό ποσοστό (λόγω «αρχιτεκτονικής» του δέρματος) άνδρες και δεν συνδέεται απαραίτητα με αυξημένο σωματικό βάρους. Κατά την
Συμβουλές για Κυτταρίτιδα Read More »
