Όνομα Συγγραφέα nutriroots mkt team

Στο σούπερ μάρκετ πολλά τρόφιμα μας φαίνονται «υγιεινά». Είναι όμως πράγματι ή μήπως το μάρκετινγκ μας παραπλανά; Οι ετικέτες και οι διαφημίσεις συχνά μας μπερδεύουν και στην πραγματικότητα μπορεί να κρύβουν μεγάλες ποσότητες ζάχαρης, αλατιού ή λιπαρών. Για αυτό λοιπόν είναι σημαντικό να διαβάζουμε σωστά τη διατροφική ετικέτα. Παρακάτω θα βρεις 5 τρόφιμα παγίδες και […]

Η νέα χρονιά πλησιάζει και σύντομα θα κάνουν την εμφάνιση τους οι δίαιτες και τα ροφήματα που υπόσχονται αποτοξίνωση και γρήγορο αδυνάτισμα. Τι ισχύει τελικά; Λειτουργούν πραγματικά ή μήπως όχι; Ας το αναλύσουμε! Τι είναι η αποτοξίνωση; Η αποτοξίνωση αναφέρεται στην απομάκρυνση των βλαβερών ουσιών (τοξινών) από το σώμα. Στο εμπόριο κυκλοφορούν πολλές δίαιτες και

Αφράτο σοκολατένιο brownie με μήλο! 😋 Θα χρειαστείς (για 1 μερίδα) : 1 μήλο καθαρισμένο  1 αυγό   2 κ.σ. άγλυκο κακάο σκόνη   1 κ.σ. μέλι Εκτέλεση: 1️⃣Πολτοποιούμε στο μουλτι όλα τα υλικά  2️⃣Αδειάζουμε το μίγμα σε πυρίμαχο σκεύος και ψήνουμε για 30’ στους 180° 3️⃣Προαιρετικά συνοδεύουμε με φυστικοβούτυρο και ποπ κινόα  

Σήμερα βομβαρδιζόμαστε από δίαιτες που υπόσχονται γρήγορη απώλεια βάρους, αποτοξίνωση ή τέλειο σώμα σε λίγες εβδομάδες. Κετογονική, διαλειμματική, κάρνιβορ ή αποτοξίνωσης. Τελικά λειτουργούν και κάνουν όλα όσα υπόσχονται; Είναι κατάλληλες για όλους και κυρίως αξίζει να τις ακολουθήσουμε; Ας αναλύσουμε μερικές από αυτές. Κετογονική δίαιτα Η κετογονική ή κέτο δίαιτα είναι ένα διατροφικό μοντέλο πολύ

Ξεκίνησες γυμναστήριο και αναρωτιέσαι αν πρέπει να πάρεις κάποιο συμπλήρωμα. Δύο από τα πιο συζητημένα συμπληρώματα είναι η πρωτεΐνη και η κρεατίνη. Τα χρειάζεσαι όμως πραγματικά ή μήπως είναι άλλη μία τάση της εποχής; Ας το αναλύσουμε! Τι είναι η πρωτεΐνη; Η γυμναστική αυξάνει τις ανάγκες του σώματος σε θρεπτικά συστατικά και ειδικά σε πρωτεΐνη.

Κέικ μελομακάρονο! Μοσχομυρωδάτο και πεντανόστιμο!😋✨🎄 Θα χρειαστείς: 250 γρ. χουρμάδες απύρηνους 200 γρ. χυμό πορτοκάλι   30 γρ. ελαιόλαδο  2 αβγά 1 κ.γλ. κανέλα, γαρύφαλλο  Ξύσμα πορτοκαλιού  20 γρ. καρύδι τριμμένο  100 γρ. μπισκότο τριμμένο (τύπου digestive χωρίς ζάχαρη) 150 γρ. αλεσμένη βρώμη  1 κ.γλ. baking powder Εκτέλεση: 1️⃣Μουλιάζουμε τους χουρμάδες σε ζεστό νερό 10’ 2️⃣Τους

Η πείνα είναι ένα βιολογικό σήμα πως το σώμα χρειάζεται ενέργεια. Μερικές φορές όμως ίσως να σημαίνει κάτι παραπάνω από αυτό. Αν και εσύ νιώθεις πως δεν χορταίνεις και πεινάς συνέχεια σου έχουμε συγκεντρώσει εδώ μερικούς πιθανούς λόγους που συμβαίνει αυτό. 1. Έχεις παραλείψει γεύματα ή σνακς στην ημέρα σου. Ως αποτέλεσμα σου λείπει ενέργεια

Προσπαθείς να χάσεις βάρος ή αναρωτιέσαι γιατί δεν χάνεις; Σου έχουμε συγκεντρώσει εδώ μερικά παραδείγματα εναλλακτικών επιλογών που κάνουν μεγάλη διαφορά στη θερμιδική σου πρόσληψη. 1. Το είδος του καφέ που θα επιλέξεις. Υπάρχουν μεγάλες θερμιδικές διακυμάνσεις ανάμεσα στα είδη του καφέ ή αναλόγως το αν θα προσθέσεις επιπλέον ζάχαρη και γάλα. Ένα λάτε έχει

Η πιο εύκολη τυρόπιτα φτιάχνεται… στο τηγάνι!😋 Θα χρειαστείς (για 2 μερίδες): 2 αυγα 2 κ.σ. γιαούρτι 2% Αλάτι & πιπέρι 30 γρ. αλεύρι ολικής 30 γρ. τυρί και λίγο έξτρα για την επικάλυψη 1 κ.σ. σουσάμι Εκτέλεση:1️⃣Σε ένα μπωλ ανακατεύουμε όλα τα υλικά 2️⃣Αδειάζουμε το μίγμα σε αντικολλητικό τηγάνι 3️⃣Ρίχνουμε επάνω σουσάμι και ψήνουμε

Τον τελευταίο καιρό ακούμε συνέχεια ειδικά στις πλατφόρμες των social media πως τα φρούτα περιέχουν ζάχαρη και για αυτό πρέπει να τα αποφεύγουμε. Είναι όμως έτσι τα πράγματα; Ας το αναλύσουμε! Αρχικά είναι σημαντικό να αναφέρουμε ότι έχουμε δύο είδη σακχάρων: τα φυσικά και τα προστιθέμενα. Όπως λέει η ονομασία τους τα φυσικά τα συναντάμε