Άρθρα

Καθώς το καλοκαίρι φτάνει προς το τέλος του, επιστρέφουμε σιγά σιγά στην πραγματικότητα. Ίσως τα γεύματα να γίνονται πιο απαιτητικά με την επιστροφή στο σχολείο και στη δουλειά. Είναι σημαντικό όμως να φροντίζουμε την πιο βασική μας ανάγκη, το φαγητό μας. Δεν χρειάζεται να σε ανησυχεί τίποτα. Σου ετοιμάσαμε έναν διατροφικό οδηγό που θα σε βοηθήσει να οργανωθείς και εσύ αλλά και το παιδάκι σου και να επιστρέψετε […]

Μια ερώτηση που σίγουρα έχεις κάνει στον εαυτό σου. Αν θέλεις να μάθεις πως μπορείς να οργανωθείς, ώστε να υιοθετήσεις εύκολα μια πιο ισορροπημένη διατροφή είσαι στο κατάλληλο μέρος. Δεν θέλει κόπο αλλά τρόπο! Οργάνωση γευμάτων στο σπίτι Ας ξεκινήσουμε από τα βασικά. Σκέψου ποιες μέρες έχεις χρόνο που μπορείς να αφιερώσεις στο μαγείρεμα και

Μία από τις συχνότερες ερωτήσεις που λαμβάνουμε είναι: «Παχαίνει το βραδινό;» ή «Η ώρα που θα το καταναλώσω θα επηρεάσει το βάρος μου;». Ας το ξεκαθαρίσουμε! Οι θερμίδες των τροφίμων δεν αλλάζουν ανάλογα με το ρολόι, ούτε μετατρέπονται σε λίπος επειδή έφαγες μετά τις 9 το βράδυ. Στην πραγματικότητα, ο μεταβολισμός μας λειτουργεί καθόλη την

Αν βρέθηκες σε αυτό το άρθρο, μάλλον θέλεις να χάσεις κιλά άμεσα. Για το καλοκαίρι, για την ορκωμοσία σου ή για έναν γάμο; Όποιος κι αν είναι δικός σου λόγος σου, είναι σίγουρο πως θέλεις να δεις αποτέλεσμα όσο πιο γρήγορα γίνεται! Αλλά πόσο εφικτό είναι να χαθούν 10 κιλά σε 1 μήνα; Πάμε να

Μήπως υποφέρεις από το σύνδρομο ευερέθιστο εντέρου; Αν σε ταλαιπωρούν συχνά τα παρακάτω συμπτώματα τότε ενδέχεται να έχεις σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου ή αλλιώς IBS: Πόνος στην κοιλιά ή κράμπες Φούσκωμα Εναλλαγές στη συχνότητα και τη μορφή των κοπράνων Αίσθημα ατελούς κένωσης Υπερβολικά αέρια Τι είναι όμως  το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (IBS); Το IBS είναι μια

Φούσκωμα, αέρια, εναλλαγές στη πέψη και στη διάθεση; Αν σε ταλαιπωρούν τέτοια συμπτώματα χωρίς προφανή λόγο, ίσως ήρθε η στιγμή να γνωρίσεις τα FODMAPs. Αυτούς τους τύπους υδατανθράκων το έντερο σου δεν τους χωνεύει… κυριολεκτικά! Μπορούν να σαμποτάρουν τη λειτουργία του πεπτικού και να σου προκαλέσουν ανεπιθύμητα συμπτώματα. Ανακάλυψε παρακάτω τι ακριβώς είναι, γιατί επηρεάζουν

Αν έχεις Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (IBS), θα ξέρεις από πρώτο χέρι πως το έντερο σου έχει μια δική του προσωπικότητα. Η αλήθεια είναι πως δεν είναι όλα τα συμπτώματα ίδια για όλους, άρα αντίστοιχα και η διαχείριση του πρέπει να είναι προσαρμοσμένη στα μέτρα σου. Τι πρέπει να προσέξεις διατροφικά Αν θέλεις να κάνεις το

Προσπαθείς να χάσεις βάρος αλλά δεν τα καταφέρνεις ενώ τα κάνεις όλα σωστά; Μήπως όμως κάτι σου ξεφεύγει; Δες παρακάτω 10 πιθανούς λόγους που μπορεί να δυσκολεύον ή να εμποδίζουν την απώλεια. 1. Δεν βρίσκεσαι σε θερμιδικό έλλειμμα. Μπορεί να τρως υγιεινά αλλά αν θέλεις να ρυθμίσεις το βάρος σου θα πρέπει να δώσεις έμφαση

Συχνά, ακούμε πως πρέπει να πίνουμε πολύ νερό γιατί μας κάνει καλό. Πράγματι, η ενυδάτωση είναι πολύ σημαντική για διάφορες λειτουργίες του οργανισμού μας και συμβάλλει θετικά στην υγεία μας. Ας δούμε λοιπόν, αναλυτικά 10 από τα πολλαπλά οφέλη που μας προσφέρει.   Συχνά, ακούμε πως πρέπει να πίνουμε πολύ νερό γιατί μας κάνει καλό.

Τα κόπρανα μας είναι αποτέλεσμα της διατροφής, των προσλαμβανόμενων υγρών και του τρόπου ζωής μας , αλλά μπορούν επίσης να επηρεαστούν από διάφορες ασθένειες ή φάρμακα. Αποτελούν ένδειξη της υγείας του πεπτικού μας συστήματος και της κατάστασης του μικροβιώματος του εντέρου. Σύμφωνα με το εργαλείο αξιολόγησης κοπράνων Bristol Stool Scale εντοπίζουμε επτά τύπους κοπράνων. Ας