Όνομα Συγγραφέα Georgia Psillou

Θα χρειαστείς (για 9 κομμάτια): •2 μεγάλες ώριμες μπανάνες •2 αυγά •2 κ.σ. γιαούρτι στραγγιστό 2% •3 κ.σ. άγλυκο κακάο •1 κ.γλ. baking powder •1 βανίλια ή εκχύλισμα •1 πρέζα αλάτι Για την επικάλυψη: •4 κ.σ. γιαούρτι στραγγιστό 2% •1 κ.γλ. άγλυκο κακάο •1 κ.σ. μέλι Επιπλέον: •1 κ.σ. ψιλοκομμένο φουντούκι Εκτέλεση: 1️⃣Προσθέτουμε όλα τα […]

Θα χρειαστείς (για 9 κομμάτια): •2 μεγάλες ώριμες μπανάνες •2 αυγά •2 κ.σ. γιαούρτι στραγγιστό 2% •3 κ.σ. άγλυκο κακάο •1 κ.γλ. baking powder •1 βανίλια ή εκχύλισμα •1 πρέζα αλάτι Εκτέλεση: 1️⃣Προσθέτουμε όλα τα υλικά στο μουλτι και ανακατεύουμε 2️⃣Ψήνουμε σε αντικολλητικό τηγάνι. Βγαίνουν 6 μέτρια pancakes. 3️⃣Σερβίρουμε με μέλι και φράουλες

Θέλεις κάτι δροσερό; Τι θα έλεγες για φραουλένιο ζελέ με γιαούρτι; Είναι χωρίς ζάχαρη και χαμηλό σε θερμίδες!🍓😉 Θα χρειαστείς (για 4 μερίδες):————————————————• 1 φακελάκι σκόνη ζελέ φράουλα (χωρίς ζάχαρη)•250 ml ζεστό νερό •250 ml κρύο νερό •180 γρ. στραγγιστό γιαούρτι 2%•150 γρ. φράουλες ψιλοκομμένες Εκτέλεση:1️⃣Σε ένα μπωλ αδειάζουμε τη σκόνη ζελέ φράουλα και προσθέτουμε

Προσπαθείς να χάσεις βάρος αλλά δεν τα καταφέρνεις ενώ τα κάνεις όλα σωστά; Μήπως όμως κάτι σου ξεφεύγει; Δες παρακάτω 10 πιθανούς λόγους που μπορεί να δυσκολεύον ή να εμποδίζουν την απώλεια. 1. Δεν βρίσκεσαι σε θερμιδικό έλλειμμα. Μπορεί να τρως υγιεινά αλλά αν θέλεις να ρυθμίσεις το βάρος σου θα πρέπει να δώσεις έμφαση

Φοβερό κεκάκι βρώμης με καρότο και επικάλυψη δροσερής κρέμας!  Θα χρειαστείς: 2 μπανανες λιωμένες  1 μέτριο καρότο τριμμένο(90 γρ.) 2 φλ. βρώμη (200 γρ.) 1/3 κ.γλ. κανέλα 1 κ.γλ. μπέικιν πάουντερ  1 βανίλια 2 κ.σ. μέλι 1/3 φλ. καρύδια σπασμένα 1,5 κούπα γάλα 2% 1/4 φλ. αλεύρι ολικής άλεσης (40 γρ.)  Για την κρέμα:100 γρ. light

Μια νόστιμη ιδέα για θρεπτικό και χορταστικό βραδινό! Κρεμώδες γουακαμόλε.🤩🥑 🥣Θα χρειαστείς (για 2 μερίδες):1 ώριμο αβοκάντο 5 ντοματίνια ψιλοκομμένα 1/2 πιπεριά ψιλοκομμένη 1/2 κρεμμύδι ψιλοκομμένο 1 κ.σ. μαϊντανό Χυμό από 1 λεμόνι ΑλάτιΠιπέριΓλυκιά πιπεριά σε σκόνη 👩🏼‍🍳Εκτέλεση: ▶️Σε ένα μπολ προσθέτουμε όλα τα υλικά και ανακατεύουμε ✅Συνοδεύουμε με παξιμαδάκια ολικής

Μια εναλλακτική ιδέα για πιτσάκια με πιπεριές!😊🍕 🥣Θα χρειαστείς:2 πιπεριές 1/2 φλ. σάλτσα ντομάτας Ρίγανη100 γρ. τριμμένη μοτσαρέλα3 ντοματίνια ψιλοκομμένα1/3 φλ. μανιτάρια ψιλοκομμένα 👩🏼‍🍳Εκτέλεση: 1️⃣Κόβουμε τις πιπεριές στη μέση και αφαιρούμε το εσωτερικό τους 2️⃣Βάζουμε δυο κουταλιές της σούπας σάλτσα ντομάτας στην κάθε πιπεριά και λίγη ρίγανη 3️⃣Προσθέτουμε στην καθεμία 3 κ.σ. τριμμένο τυρί και

🥣Θα χρειαστείς:100 γρ. αλεσμένη βρώμη80 γρ. γιαούρτι 2%30 ml καφέ εσπρέσο 1 κ.σ. μέλιΆγλυκο κακάο σε σκόνη για την επικάλυψη 👩🏼‍🍳Εκτέλεση: 1️⃣Σε ένα μπολ αναμειγνύουμε όλα τα υλικά εκτός από το κακάο 2️⃣Σχηματίζουμε τα μπαλάκια 3️⃣Καλύπτουμε με το κακάο

Συχνά, ακούμε πως πρέπει να πίνουμε πολύ νερό γιατί μας κάνει καλό. Πράγματι, η ενυδάτωση είναι πολύ σημαντική για διάφορες λειτουργίες του οργανισμού μας και συμβάλλει θετικά στην υγεία μας. Ας δούμε λοιπόν, αναλυτικά 10 από τα πολλαπλά οφέλη που μας προσφέρει.   Συχνά, ακούμε πως πρέπει να πίνουμε πολύ νερό γιατί μας κάνει καλό.

Τα κόπρανα μας είναι αποτέλεσμα της διατροφής, των προσλαμβανόμενων υγρών και του τρόπου ζωής μας , αλλά μπορούν επίσης να επηρεαστούν από διάφορες ασθένειες ή φάρμακα. Αποτελούν ένδειξη της υγείας του πεπτικού μας συστήματος και της κατάστασης του μικροβιώματος του εντέρου. Σύμφωνα με το εργαλείο αξιολόγησης κοπράνων Bristol Stool Scale εντοπίζουμε επτά τύπους κοπράνων. Ας